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"Wie kann man im hektischen Alltag eine Entschleunigung erreichen und mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in sein Leben integrieren?"
Man kann im hektischen Alltag eine Entschleunigung erreichen, indem man bewusst Pausen einplant und Zeit für sich selbst nimmt. Außerdem kann man Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Yoga in den Tagesablauf integrieren. Es ist wichtig, Prioritäten zu setzen, sich nicht von äußeren Einflüssen stressen zu lassen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. **
Wie kann man im hektischen Alltag Entschleunigung praktizieren, um wieder mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden?
1. Zeit für sich selbst schaffen, z.B. durch regelmäßige Pausen oder bewusstes Atmen. 2. Aktivitäten reduzieren und Prioritäten setzen, um Überlastung zu vermeiden. 3. Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Yoga in den Tagesablauf integrieren. **
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Phantasiereise zum Ort der Entspannung – Erholung & Stressabbau - Katja Schütz, Audio, 4057664464965Phantasiereise Zum Ort Der Entspannung – Erholung & Stressabbau Von Katja Schütz, Vivaflow Media, Sprecher: Carmen Molinar, Sprache: Deutsch6,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Bektesi, Mona: Achtsamkeit und Entspannung in der SchuleAchtsamkeit und Entspannung in der Schule , Praktische Übungen für den Unterricht - Das 4-Wochen-Programm für alle Schulstufen , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20230522, Produktform: Kartoniert, Autoren: Bektesi, Mona~Walkenhorst, Sandra, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 80 Fotos, in Farbe, Keyword: 4 wochen programm; atemübung; leistungsdruck; mobbing; resilienz; schulalltag; schule; schulstunde; selbstbewusstsein; stress; unterricht; yoga in der schule, Fachschema: Yoga~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe, Fachkategorie: Durchsetzungsvermögen, Motivation und Selbstwertgefühl~Körper und Geist, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 236, Breite: 161, Höhe: 12, Gewicht: 388, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,22,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Casida Ruhe & Entspannung Anti-Stress Roll-OnAnwendungsgebiet von Ruhe & Entspannung Anti-Stress Roll-OnRuhe & Entspannung Anti-Stress Roll-On ist ein Roll-On zur Entspannung von Körper, Geist und Seele. Der Duft wirkt sanft beruhigend und fördert mit seinen Zitrusnoten eine optimistische Stimmung. Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenRuhe & Entspannung Anti-Stress Roll-On enthält: Caprylic/Capric Triglyceride (Coconut Oil), Citrus Aurantium Dulcis (Orange) Peel Oil, Citrus Aurantium Bergamia (Bergamot) Peel Oil, Cymbopogon Flexuous Herb Oil, Pogostemon Patchouli Leaf Oil, Citral, Citronellol, Limonene, Linalool, Geraniol.GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einen der oben genannten Inhaltsstoffe sollte das Produkt nicht angewendet werden.DosierungAnwendungsempfehlung von Ruhe & Entspannung Anti-Stress Roll-On: Bei Bedarf auf Nacken, Schläfen, Fußsohlen und Stirn auftragen. HinweiseFür Kinder ab 3 Jahren geeignet. Ruhe & Entspannung Anti-Stress Roll-On können in Ihrer Versandapotheke www.juvalis.de erworben werden.8,90 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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CEVA FELIWAY Happy Snack 6x15g Lachs-Cremesnack für Katzen zur StresslinderungHappy Snack von FELIWAY® Ein einzigartiger, entspannender und köstlicher cremiger Katzensnack mit neuem Lachsgeschmack - 6 Beutel pro Packung Entwickelt, um Katzen zu entspannen... Happy Snack von FELIWAY enthält Alpha-Casozepin: ein natürliches Milchprotein, das für seine angstlösende Wirkung bekannt ist. und für Zufriedenheit... Happy Snack von FELIWAY ist ein leichter Snack, den alle Katzen lieben werden; in leckerer, schleckender Form mit köstlichem Lachsgeschmack. Schenken Sie Ihrer Katze einen besonderen Glücksmoment mit Happy Snack von FELIWAY! PRODUKTBESCHREIBUNG Ein entspannender, cremiger Snack: Ergänzungsfuttermittel für Katzen und Kätzchen (ab 12 Wochen). Ein leckerer Leckerbissen mit köstlichem Lachsgeschmack. Enthält Alpha-Casozepin: ein natürliches Milchprotein, das für seine angstlösende Wirkung bekannt ist. Hilft Katzen, sich ruhiger zu fühlen. Kann täglich verfüttert werden (bis zu 2 Beutel/Tag). Kalorienarm. Ohne Konservierungsstoffe. Ohne Zuckerzusatz. Ohne künstliche Farbstoffe. Glutenfrei. Die neueste Innovation von FELIWAY, dem führenden Anbieter für Katzenwohlbefinden. FELIWAY – Entspannung für Ihre Katze! Katzen lieben Routinen und fühlen sich wohler, wenn sie positive Rituale erleben. Stress kann sie jedoch in bestimmten Situationen oder bei Veränderungen in ihrer Umgebung belasten. Viele verschiedene Situationen können dazu beitragen, dass sich eine Katze ängstlich fühlt, darunter Veränderungen im Tagesablauf, Umzüge, Tierarztbesuche, Reisen oder neue Familienmitglieder. Happy Snack von FELIWAY mit Alpha-Casozepin hilft Ihrer Katze, mit unerwarteten oder ungewohnten Stresssituationen besser umzugehen. 86 %* der Katzen lieben Happy Snack von FELIWAY. Schaffen Sie mit ihm eine entspannende Routine und stärken Sie die Bindung zu Ihrer Katze. Sehr hohe Kundenzufriedenheit: 88 %* der Katzenbesitzer sind zufrieden. *Ceva-Studie (2023) MKT/E859/2207. Zubereitung Beutel aufreißen. Direkt über das Futter geben (kann über das gewohnte Nass- oder Trockenfutter Ihrer Katze gegeben werden), auf einen Löffel oder direkt aus dem Beutel. Kann täglich verfüttert werden (bis zu 2 Beutel pro Tag). Kalorienarm (10 kcal/Beutel) Dank seiner praktischen, leckbaren Form ist es auch ideal für Katzen, die draußen unterwegs sind, beim Tierarzt, auf Reisen oder einfach zum Entspannen zu Hause. Zutaten: Fleisch und tierische Nebenerzeugnisse, Fisch und Fischnebenerzeugnisse (MSC-Lachs 4 %), Öle und Fette, Milch und Milcherzeugnisse (davon 0,5 % Milcheiweißhydrolysat, enthält Alpha-Casozepin), pflanzliche Nebenerzeugnisse. Analytische Bestandteile: Wassergehalt 88 %, Eiweiß 3,5 %, Fettgehalt 3,5 %, Rohasche 1 %, Rohfaser 1 %. Aus MSC-zertifizierter, nachhaltiger Fischerei. FELIWAY, führend im Bereich Katzenwohlbefinden, präsentiert den neuen Happy Snack von FELIWAY. Entspannen und zufriedenstellen Sie Ihre Katze und stärken Sie die Bindung zwischen Katzenliebhaber und Ihrem Liebling. Verwöhnen Sie Ihre Katze und helfen Sie ihr, ruhiger und entspannter zu sein – mit einer einfach zu fütternden Lösung, die sie lieben wird. Entdecken Sie diesen köstlichen, cremigen Leckerbissen, die neueste Innovation von FELIWAY. FELIWAY – für das Wohlbefinden Ihrer Katze! FELIWAY ist vielen Katzenliebhabern bereits bekannt. Weltweit haben über 14 Millionen Katzen von den Produkten profitiert, und sie werden von Tierärzten empfohlen und eingesetzt. Erfahren Sie mehr darüber, wie FELIWAY-Produkte das Wohlbefinden Ihrer Katze verbessern können! Entdecken Sie die FELIWAY-Produktpalette. Von Millionen Katzen weltweit geliebt.8,90 €*Versand: 4,50 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Welche einfachen Stressabbau-Übungen können im Alltag helfen, um Entspannung und Gelassenheit zu fördern?
Tiefe Bauchatmung, kurze Pausen für Entspannung und Bewegungspausen können helfen, Stress abzubauen und Gelassenheit zu fördern. Meditation, Yoga oder Spaziergänge in der Natur sind ebenfalls effektive Methoden, um im Alltag zu entspannen. Wichtig ist, regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen und bewusst auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. **
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Wie kann man im Alltag Achtsamkeit trainieren, um mehr Gelassenheit und Entspannung zu erreichen?
1. Durch regelmäßige Meditation oder Atemübungen kann man Achtsamkeit trainieren. 2. Sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und sich nicht von Gedanken ablenken lassen. 3. Achtsamkeit im Alltag praktizieren, z.B. beim Essen, Spazierengehen oder Zähneputzen. **
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Wie kann man Achtsamkeit in den Alltag integrieren, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen?
Man kann Achtsamkeit in den Alltag integrieren, indem man bewusst im Hier und Jetzt lebt, sich auf die gegenwärtigen Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen konzentriert und regelmäßig kurze Achtsamkeitsübungen praktiziert. Durch regelmäßige Meditation oder Atemübungen kann man seine Achtsamkeit trainieren und dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag erlangen. **
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Wie kann man Achtsamkeit in den Alltag integrieren, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erfahren?
Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Atemtechniken regelmäßig praktizieren. Bewusst im Moment sein und sich auf die gegenwärtigen Gedanken und Gefühle konzentrieren. Pausen einlegen, um bewusst zu entspannen und den Stress des Alltags loszulassen. **
Wie kann man Achtsamkeit in den Alltag integrieren, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen?
Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Atemtechniken regelmäßig praktizieren. Bewusstes Wahrnehmen der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen im Moment. Pausen einlegen, um sich bewusst zu entspannen und den Moment zu genießen. **
Welche Auszeit-Hotels in Deutschland bieten Entspannung und Erholung für gestresste Urlauber an?
In Deutschland bieten viele Hotels Auszeiten für gestresste Urlauber an, darunter das Schlosshotel Kronberg im Taunus, das Wellnesshotel Jagdhof in Bayern und das Strandhotel Fischland in Mecklenburg-Vorpommern. Diese Hotels bieten verschiedene Entspannungs- und Erholungsmöglichkeiten wie Wellnessanwendungen, Yoga-Kurse und Ruheoasen, um den Gästen eine Auszeit vom Alltag zu ermöglichen. Die idyllische Lage, die hochwertige Ausstattung und das umfangreiche Angebot an Aktivitäten machen diese Hotels zu beliebten Zielen für Erholungssuchende. **
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Zeit für Achtsamkeit (Gelassenheit, Entspannung, zur Ruhe kommen, Innere Balance finden) - Patrick Lynen,Dorothee Krüger, Audio, 4057664214041Zeit Für Achtsamkeit (gelassenheit, Entspannung, Zur Ruhe Kommen, Innere Balance Finden) Von Patrick Lynen,dorothee Krüger, Lynen Media Gmbh, Sprecher: Stephan Müller, Sprache: Deutsch10,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Phantasiereise zum Ort der Entspannung – Erholung & Stressabbau - Katja Schütz, Audio, 4057664464965Phantasiereise Zum Ort Der Entspannung – Erholung & Stressabbau Von Katja Schütz, Vivaflow Media, Sprecher: Carmen Molinar, Sprache: Deutsch6,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Bektesi, Mona: Achtsamkeit und Entspannung in der SchuleAchtsamkeit und Entspannung in der Schule , Praktische Übungen für den Unterricht - Das 4-Wochen-Programm für alle Schulstufen , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20230522, Produktform: Kartoniert, Autoren: Bektesi, Mona~Walkenhorst, Sandra, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 80 Fotos, in Farbe, Keyword: 4 wochen programm; atemübung; leistungsdruck; mobbing; resilienz; schulalltag; schule; schulstunde; selbstbewusstsein; stress; unterricht; yoga in der schule, Fachschema: Yoga~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe, Fachkategorie: Durchsetzungsvermögen, Motivation und Selbstwertgefühl~Körper und Geist, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 236, Breite: 161, Höhe: 12, Gewicht: 388, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,22,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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"Wie kann man im hektischen Alltag eine Entschleunigung erreichen und mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in sein Leben integrieren?"
Man kann im hektischen Alltag eine Entschleunigung erreichen, indem man bewusst Pausen einplant und Zeit für sich selbst nimmt. Außerdem kann man Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Yoga in den Tagesablauf integrieren. Es ist wichtig, Prioritäten zu setzen, sich nicht von äußeren Einflüssen stressen zu lassen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. **
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Welche einfachen Stressabbau-Übungen können im Alltag helfen, um Entspannung und Gelassenheit zu fördern?
Tiefe Bauchatmung, kurze Pausen für Entspannung und Bewegungspausen können helfen, Stress abzubauen und Gelassenheit zu fördern. Meditation, Yoga oder Spaziergänge in der Natur sind ebenfalls effektive Methoden, um im Alltag zu entspannen. Wichtig ist, regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen und bewusst auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. **
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Wie kann man im Alltag Achtsamkeit trainieren, um mehr Gelassenheit und Entspannung zu erreichen?
1. Durch regelmäßige Meditation oder Atemübungen kann man Achtsamkeit trainieren. 2. Sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und sich nicht von Gedanken ablenken lassen. 3. Achtsamkeit im Alltag praktizieren, z.B. beim Essen, Spazierengehen oder Zähneputzen. **
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Casida Ruhe & Entspannung Anti-Stress Roll-OnAnwendungsgebiet von Ruhe & Entspannung Anti-Stress Roll-OnRuhe & Entspannung Anti-Stress Roll-On ist ein Roll-On zur Entspannung von Körper, Geist und Seele. Der Duft wirkt sanft beruhigend und fördert mit seinen Zitrusnoten eine optimistische Stimmung. Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenRuhe & Entspannung Anti-Stress Roll-On enthält: Caprylic/Capric Triglyceride (Coconut Oil), Citrus Aurantium Dulcis (Orange) Peel Oil, Citrus Aurantium Bergamia (Bergamot) Peel Oil, Cymbopogon Flexuous Herb Oil, Pogostemon Patchouli Leaf Oil, Citral, Citronellol, Limonene, Linalool, Geraniol.GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einen der oben genannten Inhaltsstoffe sollte das Produkt nicht angewendet werden.DosierungAnwendungsempfehlung von Ruhe & Entspannung Anti-Stress Roll-On: Bei Bedarf auf Nacken, Schläfen, Fußsohlen und Stirn auftragen. HinweiseFür Kinder ab 3 Jahren geeignet. Ruhe & Entspannung Anti-Stress Roll-On können in Ihrer Versandapotheke www.juvalis.de erworben werden.8,90 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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CEVA FELIWAY Happy Snack 6x15g Lachs-Cremesnack für Katzen zur StresslinderungHappy Snack von FELIWAY® Ein einzigartiger, entspannender und köstlicher cremiger Katzensnack mit neuem Lachsgeschmack - 6 Beutel pro Packung Entwickelt, um Katzen zu entspannen... Happy Snack von FELIWAY enthält Alpha-Casozepin: ein natürliches Milchprotein, das für seine angstlösende Wirkung bekannt ist. und für Zufriedenheit... Happy Snack von FELIWAY ist ein leichter Snack, den alle Katzen lieben werden; in leckerer, schleckender Form mit köstlichem Lachsgeschmack. Schenken Sie Ihrer Katze einen besonderen Glücksmoment mit Happy Snack von FELIWAY! PRODUKTBESCHREIBUNG Ein entspannender, cremiger Snack: Ergänzungsfuttermittel für Katzen und Kätzchen (ab 12 Wochen). Ein leckerer Leckerbissen mit köstlichem Lachsgeschmack. Enthält Alpha-Casozepin: ein natürliches Milchprotein, das für seine angstlösende Wirkung bekannt ist. Hilft Katzen, sich ruhiger zu fühlen. Kann täglich verfüttert werden (bis zu 2 Beutel/Tag). Kalorienarm. Ohne Konservierungsstoffe. Ohne Zuckerzusatz. Ohne künstliche Farbstoffe. Glutenfrei. Die neueste Innovation von FELIWAY, dem führenden Anbieter für Katzenwohlbefinden. FELIWAY – Entspannung für Ihre Katze! Katzen lieben Routinen und fühlen sich wohler, wenn sie positive Rituale erleben. Stress kann sie jedoch in bestimmten Situationen oder bei Veränderungen in ihrer Umgebung belasten. Viele verschiedene Situationen können dazu beitragen, dass sich eine Katze ängstlich fühlt, darunter Veränderungen im Tagesablauf, Umzüge, Tierarztbesuche, Reisen oder neue Familienmitglieder. Happy Snack von FELIWAY mit Alpha-Casozepin hilft Ihrer Katze, mit unerwarteten oder ungewohnten Stresssituationen besser umzugehen. 86 %* der Katzen lieben Happy Snack von FELIWAY. Schaffen Sie mit ihm eine entspannende Routine und stärken Sie die Bindung zu Ihrer Katze. Sehr hohe Kundenzufriedenheit: 88 %* der Katzenbesitzer sind zufrieden. *Ceva-Studie (2023) MKT/E859/2207. Zubereitung Beutel aufreißen. Direkt über das Futter geben (kann über das gewohnte Nass- oder Trockenfutter Ihrer Katze gegeben werden), auf einen Löffel oder direkt aus dem Beutel. Kann täglich verfüttert werden (bis zu 2 Beutel pro Tag). Kalorienarm (10 kcal/Beutel) Dank seiner praktischen, leckbaren Form ist es auch ideal für Katzen, die draußen unterwegs sind, beim Tierarzt, auf Reisen oder einfach zum Entspannen zu Hause. Zutaten: Fleisch und tierische Nebenerzeugnisse, Fisch und Fischnebenerzeugnisse (MSC-Lachs 4 %), Öle und Fette, Milch und Milcherzeugnisse (davon 0,5 % Milcheiweißhydrolysat, enthält Alpha-Casozepin), pflanzliche Nebenerzeugnisse. Analytische Bestandteile: Wassergehalt 88 %, Eiweiß 3,5 %, Fettgehalt 3,5 %, Rohasche 1 %, Rohfaser 1 %. Aus MSC-zertifizierter, nachhaltiger Fischerei. FELIWAY, führend im Bereich Katzenwohlbefinden, präsentiert den neuen Happy Snack von FELIWAY. Entspannen und zufriedenstellen Sie Ihre Katze und stärken Sie die Bindung zwischen Katzenliebhaber und Ihrem Liebling. Verwöhnen Sie Ihre Katze und helfen Sie ihr, ruhiger und entspannter zu sein – mit einer einfach zu fütternden Lösung, die sie lieben wird. Entdecken Sie diesen köstlichen, cremigen Leckerbissen, die neueste Innovation von FELIWAY. FELIWAY – für das Wohlbefinden Ihrer Katze! FELIWAY ist vielen Katzenliebhabern bereits bekannt. Weltweit haben über 14 Millionen Katzen von den Produkten profitiert, und sie werden von Tierärzten empfohlen und eingesetzt. Erfahren Sie mehr darüber, wie FELIWAY-Produkte das Wohlbefinden Ihrer Katze verbessern können! Entdecken Sie die FELIWAY-Produktpalette. Von Millionen Katzen weltweit geliebt.8,90 €*Versand: 4,50 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Skulptur GILDE "Skulptur Steindaube Achtsamzeit", braun (naturfarben), B:21,5cm H:41cm T:7,5cm, Mangoholz, Dekofiguren, Achtsamkeit Meditation Entschleunigung Auszeit BalanceDie Skulptur "Achtsamzeit" aus Mangoholz und Aluminium bringt mit ihrem Frauenmotiv eine ruhige, persönliche Note in die Dekoration. Der naturfarbene Holzton wirkt warm, während die silberfarbenen Akzente dem Design einen modernen Glanz geben. Ob im...74,95 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Ruhe & Entspannung Anti-Stress Roll On 10 MLProdukteigenschaften: Roll-On Ruhe und Entspannung Anti-Stress Roll-On zur Entspannung von Körper, Geist und Seele - Ideal bei Stress Roll-On-Flasche - besonders einfach und praktisch in der Anwendung. Anti-Stress Mischung mit Kokosöl. Entspannende Duftmischung aus naturreinen ätherischen Ölen in therapeutischer Qualität. Mit Orangen-, Bergamotte-, Lemongras- und Patchouli Öl. Regenerierend für mehr Gelassenheit und emotionale Balance. Die ätherischen Öle in den Roll-On Flaschen sind 100% naturrein und enthalten keine Zusätze. Das Kokosöl ist frei von Konservierungsmitteln, Farb- und Duftstoffen und daher besonders gut verträglich und hautpflegend. Enthält 100% naturreine ätherische Öle: Naturreine Öle mit pflegendem Kokosöl - fertig zum direkten Auftragen auf die Haut! Violettglas: Die Violettglasflasche schützt das wertvolle Öl vor UV-Einwirkung. Therapeutische Qualität: Ideal für die Aromatherapie und Aromapflege geeignet. Beruhigend: Beruhigend und stabilisierend für mehr Entspannung und eine freudig-optimistische Stimmung. Hilfreich bei: der Entschleunigung unsere Gedanken und mehr Gelassenheit von Körper, Seele und Geist. Ideal bei Stress. Ohne Tierversuche: Wir verzichten konsequent auf Tierversuche gemäß EU-Recht. Anwendung: Bei Bedarf auf Nacken, Schläfen, Fußsohlen und Stirn auftragen. Nicht in die Augen bringen. Vor Kindern geschützt lagern. Ingredients: Caprylic/Capric Triglyceride (Coconut Oil), Citrus Aurantium Dulcis (Orange) Peel Oil, Citrus Aurantium Bergamia (Bergamot) Peel Oil, Cymbopogon Flexuous Herb Oil, Pogostemon Patchouli Leaf Oil, Citral*, Citronellol*, Limonene*, Linalool*, Geraniol*. * natürliche Bestandteile des ätherischen Öls. Quelle: www.casida.com Stand: 01/20237,79 €*Versand: 4,69 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man Achtsamkeit in den Alltag integrieren, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen?
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